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Sport à effectif réduit

3 types de séances sont à votre service en fonction de votre forme, votre situation personnelle, votre état de stress et de fatigue. Ce sont des cours de sport personnalisés. Ces séances se font à effectif réduit. Chaque groupe est composé au maximum de 6 personnes afin de coller à vos attentes et vos spécificités.

VITAL’GYM :

Vitalconcept SportCette formule regroupe plusieurs familles d’exercices de gym douce tels que des séances d’Abdos/Fessiers, de la remise en forme, de la préparation physique, du travail en profondeur sur les muscles posturaux, des exercices du type Pilates, du travail d’équilibre, du stretching, un travail sur la respiration

Le but de ces séances est d’affiner et tonifier votre silhouette, soulager votre dos par un renforcement spécifique et une ré-équilibration posturale, maintenir et améliorer votre forme physique, retrouver votre souplesse et votre mobilité,  et apprendre, ou réapprendre, à contrôler votre corps.

Les séances de Vital’Gym sont évolutives en fonction de votre demande, de vos besoins et de la période de l’année. Au cours de ces séances vous sera proposé un échantillon des différentes spécialités de Vital’concept.

 

VITAL’MATERNITE :

Vitalconcept MaternitéVous êtes enceinte ou vous venez d’accoucher? Félicitations, car ce n’est surement pas une maladie. Vous avez maintenant une raison supplémentaire pour continuer à prendre soin de vous. Nous vous proposons des séances de sport adaptées au travers de cours de gym pré et post accouchement. En plus de respecter vos spécificités de femme enceinte, nous vous proposons des séances orientés sur l’affinement et le renforcement générale de votre corps. Vous y trouverez aussi des exercices spécifiques concernant la mobilité du bassin, le renforcement du périnée et la protection de votre région lombaire.  De plus, une fois votre (ou vos) enfant(s) (s), il faudra attendre que la rééducation périnéale aie été totalement effectuée avant de reprendre les séances de sport. 

Les séances spéciales maternité vont permettre, en plus des résultats esthétiques, de préparer le corps et l’esprit à l’accouchement (musculation du périnée, travail de la respiration…) et d’éviter les désagréments éventuels d’après grossesse (le prolapsus, un dos solide…)

Etant en effectif réduit, ces séances sont tout-à-fait intégrables au sein d’une séance de Vital’gym.

 

VITAL’STRETCH :

bien treCe service correspond à des séances orientées principalement vers des séances de stretching et travail sur la respiration. Un muscle ne pouvant être étiré à froid, un échauffement musculaire précédera chaque séance d’étirements.

De plus, le mal de dos est une cause de stress prouvé. Pour lutter contre cela, certaines séances seront axées sur des exercices pouvant soulager ces douleurs en travaillant sur la musculation et l’entretien de la région lombaire ainsi que la mobilité du bassin tout en respectant vos spécificités. A cela, se rajoute une partie d’étirements particuliers à l’effet antalgique. Ce type de cours pourra être réalisé en fonction de la demande.
TARIFS : 

Séance

à

l’unité

Le mois

Le trimestre

1 séan / sem
(soit 4 cours)

2 séan / sem
(soit 8 cours)

1 séan / sem
(soit 12 cours)

2 séan / sem
(soit 24 cours)

Vital’Gym

16,5 €

53 €

94 €

151 €

226 €

Vital’Maternité
Vital’Stretch

17,5 €

55 €

96 €

155 €

245 €

Exemple: Si vous prenez un abonnement trimestriel 1 séance par semaine le 1 janvier 2015., vous avez donc jusqu’au 31 mars 2015 pour effectuer vos 12 séances. Cela vous laisse environ 3 semaines de battements si vous devez vous absenter. Si vous avez réaliser la totalité de vos séances avant la date buttoir, il faudra souscrire à nouveau un abonnement. Si malheureusement vous n’avez pas pu toutes les effectuer avant le 31 mars 2014 inclus, celles-ci seront perdues.

La côte bleue
 
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